Mehr als Muskeln: Training beginnt im Kopf Wenn wir an Krafttraining denken, sehen wir meist Hanteln, Muskeln und Schweiß vor uns. Doch was viele übersehen: Jede Bewegung beginnt im Nervensystem. Bevor ein Muskel kontrahiert, sendet das Gehirn den Befehl. Bevor wir das Gleichgewicht halten, [...]
Die Hauptaufgabe des Gehirns ist es, in erster Linie unser Überleben zu sichern. Daher ist nahezu alles im Nervensystem darauf ausgelegt, mögliche Gefahrenpotentiale und nicht eindeutig vorhersehbare Situationen zu erkennen und schnellstmöglich darauf zu reagieren. Gehirn und Nervensystem gehen dabei folgendermaßen vor: Empfangen von [...]
Durch die Lockdowns befinden sich viele Erwachsene im Homeoffice bzw. Kinder und Jugendliche im Homeschooling. Was im ersten Moment als vernünftige Lösung erscheint, entpuppt sich mittlerweile als zermürbende Herausforderung. Einerseits hilft es zwar die Kontakte untereinander zu begrenzen, andererseits kommt es bei vielen zu [...]
