Funktionelles Training & Prävention

TERMIN VEREINBAREN

Leben ist Bewegung

Beim Funktionellen Training integrieren Bewegungsformen immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, werden hierbei Bewegungen/Bewegungsmuster anstelle einzelner Muskeln trainiert.
Betrachtet man die Bewegungen des Menschen im Alltag oder Sport, so fällt auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist. Von daher wäre es nicht sinnvoll nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen.

FMS Functional Movement Screen

Mit dem FMS Functional Movement Screen, einem standardisierten und weltweit anerkannten Verfahren zur Beurteilung von komplexen Bewegungsmustern, bestimmen wir  ein ganzheitliches Bild der Stärken und Schwächen Ihres Bewegungsapparates. Wir erstellen im Zuge dessen einen individuellen Trainingsplan, um Schwächen gezielt auszugleichen und die Bewegungskompetenz zu verbessern.
Dadurch können wir gemeinsam ein für Sie individuell abgestimmtes Training erstellen.
  • Natürliche Bewegungen

  • Ganzheitliches Training

  • Verringerung des Verletzungsrisikos

  • Wahrnehmung des eigenen Körpers