Fühlen Sie sich häufig angespannt, unausgeglichen oder müde – obwohl scheinbar alles in Ordnung ist? Innere Anspannung und Dysbalance kosten täglich Kraft und Nerven. Und doch leben viele Menschen jahrelang damit, ohne zu wissen, was ihnen fehlt. Bei physio4health erlebe ich es immer wieder: [...]
Eisbäder und Kaltwassertherapie haben sich als erfrischendes und belebendes Ritual bewährt. Ihre Vorteile sind vielfältig: Kaltes Wasser reduziert Entzündungen, was besonders nach intensivem Training oder bei Entzündungszuständen von Nutzen ist. Die Kälte fördert die Durchblutung und beschleunigt die Muskelregeneration, [...]
Durch die Lockdowns befinden sich viele Erwachsene im Homeoffice bzw. Kinder und Jugendliche im Homeschooling. Was im ersten Moment als vernünftige Lösung erscheint, entpuppt sich mittlerweile als zermürbende Herausforderung. Einerseits hilft es zwar die Kontakte untereinander zu begrenzen, andererseits kommt es bei vielen zu [...]
Wenn es darum geht der Ursache unserer Verspannungen auf den Grund zu gehen, kommen wir meistens auf zwei Dinge: Zum einen aufgrund einseitiger Haltung die mitunter wegen der immer noch andauernden Situation mit dem Thema Home Office präsenter ist denn je. Und zum anderen [...]
Das Zwerchfell ist unser Hauptatemmuskel! Dieser hat die Form eines Kuppeldachs und ist ca. 2-5 mm dick. Eine weitere Aufgabe ist die Unterstützung der Mobilisierung von Blutkreislauf und Lymphflüssigkeit durch seine Auf- und Abbewegung. Außerdem mobilisiert das Zwerchfell alle Bauchorgane, was wiederum für eine [...]
