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Trauma, Faszien und vegetative Dysregulation
Warum sich Belastungen im Körper widerspiegeln – und was das mit dem autonomen Nervensystem zu tun hat Viele Menschen leiden unter Beschwerden, für die sich strukturell keine eindeutige Ursache [...]
Warum Beschwerden bleiben, obwohl medizinisch alles unauffällig ist
Woher kommen meine Beschwerden? Viele Menschen leben über Monate oder Jahre mit Beschwerden, für die es keine klare medizinische Erklärung gibt. Untersuchungen sind unauffällig. Befunde ohne Hinweis. Strukturell scheint [...]
Warum das Nervensystem der Schlüssel zu Kraft und Schmerzfreiheit ist
Mehr als Muskeln: Training beginnt im Kopf Wenn wir an Krafttraining denken, sehen wir meist Hanteln, Muskeln und Schweiß vor uns. Doch was viele übersehen: Jede Bewegung beginnt im [...]
Neuroplastizität & Longevity
Wie ein anpassungsfähiges Gehirn zu einem langen, gesunden Leben beiträgt In einer Welt, in der wir zunehmend länger leben, stellt sich nicht mehr nur die Frage „Wie viele Jahre?“, [...]
Innere Anspannung und fehlende Balance
Fühlen Sie sich häufig angespannt, unausgeglichen oder müde – obwohl scheinbar alles in Ordnung ist? Innere Anspannung und Dysbalance kosten täglich Kraft und Nerven. Und doch leben viele Menschen [...]
Entschlüsselung der Kälte: Die Vorteile von Eisbädern und Co.
Eisbäder und Kaltwassertherapie haben sich als erfrischendes und belebendes Ritual bewährt. Ihre Vorteile sind vielfältig: Kaltes Wasser reduziert Entzündungen, was besonders nach intensivem Training oder [...]
Die Leber und ihr Einfluss auf unser Wohlbefinden
Wussten Sie, dass sich die Leber alle 6 Monate komplett erneuert?! Die Leber befindet sich im rechten Oberbauch direkt unter dem Zwerchfell. Das Zwerchfell hat direkten Kontakt zur Leber [...]
Wie sollte unsere Atmung sein?
Unsere Atmung sollte LEICHT, LANGSAM & TIEF sein. Die Verbesserung Ihres funktionellen Atemmusters ist der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Atmung! LEICHT. Die Verringerung des [...]
Warum Nasenatmung heute wichtiger ist als je zuvor!
Mit einem einzigen Atemzug strömen mehr Luftmoleküle durch Ihre Nase als alle Sandkörner an allen Stränden der Welt - Billionen und Trillionen davon. In den letzten Milliarden Jahren wurde [...]
Darmbeschwerden als Auslöser für Rückenschmerz
Wer kennt es nicht? Schmerzen im unteren Rücken und Blockaden der Wirbelsäule, die bei ärztlicher Abklärung ohne Befund sind. Aufgrund der anatomischen Verbindungen des Darms zur Wirbelsäule und zum [...]
Unser Gehirn und der Zusammenhang mit Bewegung
Die Hauptaufgabe des Gehirns ist es, in erster Linie unser Überleben zu sichern. Daher ist nahezu alles im Nervensystem darauf ausgelegt, mögliche Gefahrenpotentiale und nicht eindeutig vorhersehbare Situationen zu [...]
Einfluss von COVID-19 auf Schmerzen, Psyche und Bewegung – Wie fit ist Ihr Immunsystem?
Durch die Lockdowns befinden sich viele Erwachsene im Homeoffice bzw. Kinder und Jugendliche im Homeschooling. Was im ersten Moment als vernünftige Lösung erscheint, entpuppt sich mittlerweile als zermürbende Herausforderung. [...]
Woher kommen meine Beschwerden tatsächlich?
Wenn es darum geht der Ursache unserer Verspannungen auf den Grund zu gehen, kommen wir meistens auf zwei Dinge: Zum einen aufgrund einseitiger Haltung die mitunter wegen der immer [...]
Einfluss von Atmung und Zwerchfell auf unsere Gesundheit
Das Zwerchfell ist unser Hauptatemmuskel! Dieser hat die Form eines Kuppeldachs und ist ca. 2-5 mm dick. Eine weitere Aufgabe ist die Unterstützung der Mobilisierung von Blutkreislauf und Lymphflüssigkeit [...]